システム手帳：使い方に悩む初心者へ　〜手帳を活かす使い方解説〜

秋になると来年の手帳が並び始めてウキウキした気持ちになる。

新しい手帳を用意して自分用にカスタマイズ♪

好みの手帳を手に入れて、今年こそ、手帳を使いこなしたいと思っている手帳初心者さんに手帳の使い方をお伝えします。

実は手帳は「理想の自分」に近づいていく相棒としてとっても優秀なアイテムです。

私はシステム手帳を使うようになって

など挑戦することができました♪

この記事では普通のおばさんの私が自分を少しずつ変わる時に利用した「手帳術」を初心者さんでも簡単にマネができるようにお伝えします。

難しいことは私もできません。

まず紙と手帳のメモページ（罫線の入ったリフィル）を用意して

このような手帳の使い方をしていくことで活きた手帳の使い方がわかります。

初心者さんに向けたアイテム紹介↓

【手帳を使う準備】自分にとって大切なことを考えてみる

家族のこと、仕事のこと。

大切なものって色々あると思います。

真っ白なA4の紙を何枚か用意して、自由に「自分の大切なこと」を書いてみてください。

「手帳の使い方」と言いつつ「紙」？？？と思われるかもしれませんが、

手帳を使う前段階の準備として必要なので書いてみてください

自分の中の大切なものがよくわからないな〜と言うときは

この辺を紙のど真ん中に書いてそこから枝分かれさせていくと書きやすいです。

【例：ダイエット】

自分の好きなものを！と言われても「パッ」と思いつかない場合は

「会社」や「家族」の中での自分の立ち位置から考えるのがわかりやすいかもしれません。

ちょっと前まで子供のことに全振りしてて

自分の好きなこととかあまり考えていなかったんですよね。

子供→教育→勉強法→ノート術と枝分かれさせて考えつつ紙に書いていたら

そうだ、私、手帳やノート術とか好きじゃん！って気がついた感じです。

私はコチラ↑で紹介している方法で大切なものを見つけた（価値観の明確化）のですが、「紙に書くだけでもいい」という方法を知って

これなら誰にでもすぐできる方法だなと思いました。

　

A4の紙を用意して、よく使っている書き心地の良いペンで自分の好きなものを書いてみてください

発見がきっとある！

たくさん書くと、しんどくなっちゃうので、２〜５個くらい考えてみてください。

（１個はさすがに少ないので２個以上にしてね）

人生100年時代をイメージしてみる

手帳の使い方といえば「スケジュールを管理する」を1番に考える人が多いですよね。

スケジュールを管理するってことは【計画を立てる】ということ。

そして、どんな計画も大まかな計画・予定の把握が1番大事♪

今から５年後、１０年後どんなことがある？

定年まで何年あるの？定年後は？

そんなことを５分だけでもいいので考えて手帳に書いてみてください。

意外と１０年以上先のことってよくわからないものです。（わかっていたら凄すぎる！）

例として書いてみました。

今の私（４８歳）は６０歳が想像できるけれど、

３０歳の時は６０歳なんて想像もできなかったし、しなかった。

同じように今、自分の親より年上の８０歳になるイメージがつきません。

でも、６０歳が想像できる歳になって感じるのは

若い時、もう少しだけ「自分ごと」の人生プランを考えてるとよかったということ。

今はもう「人生１００年時代」！

元気なおばあちゃんでいるために少し考えてみるって大切な感じしませんか？

この１年でやりたいことを書き出す

自分の人生のイメージがついたら、

自分にとっての大切なこととリンクさせながら、この１年で何をすればいいのか考えてみましょう。

１年間は今から１年でもいいし、

中途半端な時期なら、準備期間をプラスして切りのいいところからの１年間で何をしようかな？でもいいです。

１０年後、２０年後の自分にとって、

この１年でやっておいた方がいいことは何かな？

５分ぐらい考えて手帳に書いてみてください。

【例：健康】

　

【例：資格取得】

それぞれやることをはっきりさせる。

好きな芸能人・書籍などの場合なら、わかっているライブ予定、出版予定、

また、趣味の発表会に向けたスケジュールなどを書き出してみよう。

やりたいことのために必要なタスクを書き出す

これからの１年でやってみたいことを考えたら、

そのために必要なことを書き出してみます。

このページはこの先１年以上使う可能性があるので

ぜひ「システム手帳」のメモページ（ライン罫のリフィル）に書いてください。

　

【例：健康】

資格試験なら試験の日程から逆算して考える。

趣味や大好きなアーティストの予定は毎年決まっていればその時期に向けて様々な準備が必要になると思うのでメモ程度に書いてみましょう。

好きなものなら当然ワクワクするし、

自分のスキルアップのためならやる気も出るし、

一生楽しく生きるためのことなら真剣に考えることができると思います。

システム手帳だとリフィルの移動ができるので、その月のマンスリーの次ページなどわかりやすいところにこのメモページを差し込んでおくと忘れないので便利です。

書き出した「やること」を「いつやるのか」に振り分けていきます。

予定はズレても大丈夫なので、箇条書きにしたことの横に「●月予定」と書いてみてね。

今月やることを考えてみる

新しいメモページを用意して、「●月予定」と書いたものを整理してみましょう。

そして、やってみる。

その月にできなければ翌月に繰り越したり、そもそも半年遅らせたり。

それで大丈夫

確かに、そう思うかもしれません。

でも今回計画したことは、今後の人生の全体像を見ながら自分で考えて、その上でこの１年でやるべきことを考え今月するべきタスクを考えたもの。

ただスケジュール管理だけとして手帳を使っていたなら「やらなかったかもしれない計画」なんですよね。

書き出してみなければ「なんとなくやってみたい」とぼんやり思っているだけで終わりだったと思うんです。

それが

これってそれだけで凄いことですよ。

少しくらい計画がズレても、

できるときにやればいい。

実は私も計画を立ててもできなくて、嫌になったり凹むことが多かったのですが、

人に相談した時に「それは許しちゃえばいいんだよ」って言われて気分がすごく楽になりました。

毎日少しだけ手帳を開く

今月やることを振り分けたら

それをチェックする（見る）ようにします。

短い時間でいいので、できれば毎日。少なくとも週に３回は見るようにします。

少しでいいので時間を作ってください。

そのページに書かれてあることは誰でもない「自分」がやりたいと思っている希望なので。

　

【まとめ】初心者のシステム手帳の使い方

価値観を明確にすることで手帳を３日坊主で終わらせないように使うことができるんじゃないかな？と思っているのですが、でもそれってちょっと難しい。

なので、簡単にできる方法を初心者さん向けに、特定のリフィルなどを使わないですむようにお伝えしてみました。

そうなんですよね。ただの紙でもいいし、ノートや綴じ手帳でもいいんです。

でも紙だと１年のうちにどっかに行っちゃうし

ノートだと、どのノートに書いたのかわからなくなる。

綴じ手帳だと年またぎできなくてまた書かなきゃいけないのが面倒なんですよね。

なので、「システム手帳の使い方」としてお伝えしました。

リフィルの場所を移動させればずっと使えるし、

最初に書いたA4の紙も穴をあけて手帳に入れたり、手帳のポケットに入れておけば一元化できて迷子防止になります。

忙しいから手帳の時間取れないのって、私も同じなのでわかります。

急がば回れってこういうことを言うんだな〜と、やってみると思えるので

ちょこっと試してみてください。

　

最後に、この中で１番簡単だけど、１番難しいのは毎日ちょっとだけ手帳を見るです。

他は１回やってしまえば終わるのですが、

「毎日見る」というのは「継続すること」なんですよね。

私も生活に流されて見れない日もあります。

でもまずは１週間のうちで３〜４回見れば大丈夫なので頑張ってみてください♪

毎日は大変なら１週間単位で手帳と付き合う方法からスタートしてみてください。