リフィルダウンロード｜A5システム手帳【やりたいこと・やりたくないことリスト】

「やりたいこと」「やりたくないこと」頭の隅っこにあるものを一度紙に書き出してみよう！

手で実際に書いて眺めることで思っていた以上の未来が開けてきます。

ここのところリストアップできていなかったので久しぶりにリフィルを作って書き出してみました。

やりたいことリスト

若い時に子育てや経済的な理由でやらずに後悔したこと、子供と今後やってみたいこと、友人関係。

やりたいことを書き出してみると自分の中にあった気がつかなかった欲求に気付かされます。

実際、思うがままに書いてみたらあっという間に80個くらいになりました。

書き出してみて思いましたが、ゲームやテレビを見てる暇ないくらいやりたいことに溢れていてびっくり。

すごく前向きになれるし、自分の手の届く範囲の周りの人をもっと大切にしよう。って思い直すきっかけにもなります。

やりたいこと具体例

〜してみたいな。よりも「〜をする！」「〜をやる！」と言い切った方が実行力が上がります。

主婦向け・具体例60

美容

ダイエットをする（BMI22にする）

歯のホワイトニングをする

健康にいい食事（有機野菜）を摂る

脱毛に行く

顔のシミをレーザー除去する

健康

人間ドックに行く

ガンチェックをする（簡易キット）

ウオーキングを週に3日以上する

ジムに通う

マッサージに行く

プールに行く

毎日瞑想をする

子供

受験の伴走をする

健康な食事を食べさせてあげる

子供の問題についての情報を調べたおす

誕生日を祝う

無事に成人させる

大学費用を捻出する

自分の死後について伝える

二十歳になったときに伝えたいことをまとめておく

お金

毎月の収支をバランスシートに記入する

NISAを始める

iDecoを始める

家計簿をつける

無駄なサブスクを解除する

使っていないクレカを解約する

家族

実家に行く

墓参りをする

料理を頑張る

美味しいところで食事をする

旅行に行く

葬儀についてまとめておく

人間関係

ランチに行く

友人と旅行に行く（日帰り・宿泊）

自分から挨拶をする

集まりに参加する

新たな友人を作る

嫌な人とは付き合わない

住居

生花を飾る

水回りのリフォームをする

住宅を購入する

これからの10年計画を立てる

90歳までの人生プランを立てる

旅行

今まで住んだことのある街に行く

新幹線のグリーン車に乗る

パワースポットに行く

クルージングをする

世界一周をする

海外旅行に行く

習い事・教養

料理教室に通う

お花を習う

お茶を淹れられるようになる

劇団四季を見に行く

宝塚を見に行く

月に1回以上映画館に行く

仕事

月に30万収入が欲しい

起業する

勤務先の人との良好な関係構築

新しい仕事にチャレンジ

FPの資格を取る

ところで、こういうリストはスマホのメモアプリなどよりも手書きにする方が良いです。

これまで手帳・ノート系の書籍を沢山読んできた感想でもありますし、

最近読んだ書籍「リストマニアになろう!」で

紙に書き出すことで脳が活性化されることや、PCタブレットといったデジタルを仕事で使っている人も、todoリストは87%もの人が手書きメモを併用していることを知りました。

やりたくないことリスト

やりたいことを見つけるために「やりたくないこと」を書き出してみると、自分が本当にやりたいことが見つかることがあります。

私の場合、やりたいことは溢れ出てくるのですが、やりたくないことは5つくらいしか書けなくて（アイロンしたくないとか←私が1番嫌いな家事）例を示せません。

やりたいことが見つからない人は「明日死んじゃうならやりたくないことは何？」と考えて、今やっている家事や仕事が自分にとって大切なことなのか嫌々やっていることなのか

「1億円（大金）あったらやらないことは何？」と考えることでお金があればクリアできる問題（家事代行を使う、広い家に住むなど）を明確にすることで、

自分にとって嫌なことは何か。やりたいことってなんだろう？ということがハッキリしてきます。

リフィルの使用例

本当は「100リスト」にしたいのですが、A5で100リストを1ページに印刷すると1つがものすごく小さくなってしまうので50にしてあります。

「やりたいこと・やりたくないこと」に丸をして次々に書いていけばOK。

沢山のやりたいことで溢れるリスト
やりたくないことを潰していくためのリスト

に、してください！

ダウンロード

下のボタンリンクからダウンロードしてください
★用紙設定は「A5　210×148mm 縦」です★

※Dropboxに登録する必要はありません。
※こちらのpdfデータは個人利用でのみお使いください。
※再配布·無断修正·販売などは禁止行為となっております。
※リフィルで使用している書体はすもももじさんからDLできます。

おまけ（書いたら叶う）

掃除機欲しいなって思ってたんです。

そしたら言ったわけではないけれど、ボーナスで旦那に買ってもらっちゃいました♪

ぜひ頭の中のあれこれを言語化して「やりたいことリスト」にして、自分と自分の脳みそに示してあげてください。